2022年河北公務(wù)員考試面試備考需要長(zhǎng)時(shí)間不間斷的積累。今天河北公務(wù)員考試網(wǎng)(www.imnuonuo.com)給大家?guī)?lái)面試熱點(diǎn):劉畊宏帶動(dòng)全民健身。希望考生能夠掌握!
【熱點(diǎn)鏈接】
1.臺(tái)灣歌手劉畊宏和妻子在社交平臺(tái)上直播燃脂健身操,帶動(dòng)了一大波網(wǎng)友通過(guò)直播一起跳,其自創(chuàng)的《本草綱目》健身操,在平臺(tái)的播放量已經(jīng)超過(guò)10億次。廈門(mén)不少市民也加入了劉畊宏直播的健身隊(duì)伍,有市民直呼“動(dòng)作一看就會(huì),人卻一跳就廢?!?/p>
2.近日,劉畊宏自編的《本草綱目》版毽子操,被廣大網(wǎng)友瘋狂種草。濟(jì)南一小學(xué)體育組的老師們也參與到了毽子操的隊(duì)伍中。據(jù)范老師介紹,原本為了娛樂(lè)拍攝的視頻沒(méi)想到取得學(xué)生和家長(zhǎng)的一致好評(píng),就緊跟熱潮統(tǒng)一服裝錄制了《龍拳》。這兩套健身操動(dòng)感十足、對(duì)提高身體素質(zhì)非常有效,也能為學(xué)生居家線(xiàn)上體育鍛煉增添樂(lè)趣。目前這兩套大火的健身操已經(jīng)應(yīng)用于全年級(jí)體育教學(xué)當(dāng)中。
【政策理論】
1.背景
最近,一個(gè)叫劉畊宏的健身博主刷屏了,7天漲粉1000萬(wàn),單場(chǎng)直播觀看人數(shù)達(dá)1390.68萬(wàn)。每天晚上七點(diǎn)半打卡和跟練劉畊宏直播更是成為了新潮流。在各類(lèi)視頻軟件上,更是有消防員、健身達(dá)人、老師、學(xué)生等眾多群體也都在挑戰(zhàn)劉畊宏的健身操,等待著劉畊宏“批改作業(yè)”;社交平臺(tái)上,近段時(shí)間一直跟隨其直播健身的所謂“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”更是成了熱詞。
2.意義
?。?)劉畊宏的爆火促使越來(lái)來(lái)越多的加入到這場(chǎng)健身的活動(dòng)中,這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)的浪潮也是響應(yīng)了國(guó)家全民健身的政策,健身運(yùn)動(dòng)第一對(duì)于個(gè)人來(lái)講可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和健康水平,可以鍛煉個(gè)人意志,提高自己的生活水平。第二對(duì)于社會(huì)來(lái)講可以促進(jìn)規(guī)則意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作、頑強(qiáng)拼搏、公平意識(shí)的增強(qiáng),能夠塑造人格的健全,弘揚(yáng)社會(huì)主義的核心價(jià)值觀。第三對(duì)于國(guó)家來(lái)講,國(guó)民的身體素養(yǎng)的增強(qiáng)可以促進(jìn)民族的繁榮昌盛,也是我們建設(shè)和諧社會(huì)的保障。
(2)劉畊宏推動(dòng)了全民健身的熱潮,吸引了越來(lái)越多的群體跟著劉畊宏跳健身操,全民健身背景下也帶動(dòng)了瑜伽墊等健身器材的銷(xiāo)量上漲。根據(jù)某零售平臺(tái)的數(shù)據(jù)顯示,北京市的瑜伽墊 、泡沫滾軸等一些室內(nèi)健身產(chǎn)品銷(xiāo)量環(huán)比上周增長(zhǎng)29.36%。五一期間的室內(nèi)健身產(chǎn)品銷(xiāo)量增加,其中一款瑜伽墊一周銷(xiāo)量更是增長(zhǎng)了2到3倍,大大促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。
?。?)通過(guò)健身直播,兩岸同胞不僅鍛煉了身體,更在交流互動(dòng)中縮小了彼此之間的差距,打破了隔閡,拉近了彼此之間的心靈距離。可以說(shuō),“劉畊宏現(xiàn)象”是在當(dāng)前新媒體形勢(shì)下,兩岸同胞通過(guò)新媒體平臺(tái)開(kāi)展“云交流”,不斷深化兩岸融合發(fā)展的典型例子。兩岸同胞通過(guò)新媒體平臺(tái)持續(xù)深化交流,加強(qiáng)溝通,對(duì)增進(jìn)兩岸同胞了解與認(rèn)同、推進(jìn)兩岸和平發(fā)展、融合發(fā)展具有重要的正向作用。
3.問(wèn)題
劉畊宏的爆火促進(jìn)了更多的網(wǎng)友加入到了健身活動(dòng)中,從而推動(dòng)了全民健身的浪潮,但是在這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,也出現(xiàn)了有損健康的狀況出現(xiàn)。有的人跳操跳進(jìn)了醫(yī)院,有的學(xué)跳操造成了“距腓前韌帶拉傷”,更有甚者出現(xiàn)了因運(yùn)動(dòng)過(guò)激導(dǎo)致黃體破裂的情況。
4.原因
(1)沒(méi)有正確估量自身的情況,自己的身體狀況不適合大幅度長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。比如大體重人士、高齡人群等,有膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等基礎(chǔ)疾病的人群,不適合“毽子操”這種猛烈、快速的運(yùn)動(dòng),有半月板損傷、韌帶損傷等人群,同樣也不適合,盲目跟風(fēng)不僅起不到鍛煉的效果甚至傷及到了自己的身體健康。
(2)運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致導(dǎo)致受傷。不管是哪種形式的運(yùn)動(dòng)都需要循序漸進(jìn)的開(kāi)始,如果一上來(lái)就急于求成,盲目加大自己的運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,也是很容易造成肌肉拉傷,不僅起不到健身的效果,反而容易起到反作用。
?。?)動(dòng)作的不標(biāo)準(zhǔn)容易導(dǎo)致隱性損傷,劉畊宏的健身直播長(zhǎng)達(dá)一個(gè)半小時(shí),雖然中間會(huì)休息一段時(shí)間,但是對(duì)于大家來(lái)說(shuō)強(qiáng)度依然是很大的,會(huì)非常疲憊。那么隨著運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),動(dòng)作可能會(huì)逐漸變形,所以不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作往往會(huì)給身體帶來(lái)一些隱性損傷。
?。?)在跳操的過(guò)程中缺乏防護(hù)也會(huì)容易導(dǎo)致自己受傷。
5.對(duì)策
(1)要了解自身身體狀況,量力而行,過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)傷腰傷膝蓋,有的人運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差,難免運(yùn)動(dòng)過(guò)度,甚至受傷。每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣,有的人膝蓋、腰部有“職業(yè)病”,如果盲目模仿劉畊宏的視頻,很可能加重傷病。
(2)因人而異鍛煉要講究循序漸進(jìn),健身的頻次、時(shí)間也很重要。對(duì)于健身新手,建議每周2~3次,可以隨意安排時(shí)間,也可隔天練習(xí)。鍛煉2~3個(gè)月后,身體的耐力和承受力有了很大提升,建議每周有3~4次系統(tǒng)鍛煉;健身半年以上,肌肉的體積、肌力、耐力都有了提高,建議每周有4~5次的系統(tǒng)訓(xùn)練。健身一年以上,結(jié)合自身實(shí)際情況,靈活安排自己的訓(xùn)練,每周自覺(jué)鍛煉5次以上。
?。?)在健身運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。認(rèn)真聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)人士的講解與建議,可以避免因動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)而造成的對(duì)自身的傷害。
?。?)在家健身要有一個(gè)相對(duì)開(kāi)闊、安全的環(huán)境,健身器械應(yīng)當(dāng)配備保護(hù)措施。健身分為準(zhǔn)備活動(dòng)、正式運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)之后的恢復(fù)拉伸。所以不光要注重真實(shí)運(yùn)動(dòng),還要重視準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束后的拉伸運(yùn)動(dòng)。
【知識(shí)運(yùn)用】
1.劉畊宏刷屏之后,越來(lái)越多的人來(lái)到劉畊宏的直播間一起健身,更是在7天內(nèi)漲粉1000萬(wàn)。越來(lái)越多的群體在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)打卡等劉畊宏“批作業(yè)”。對(duì)于劉畊宏爆火推動(dòng)全民健身的熱潮,對(duì)此現(xiàn)象你怎么看?
[評(píng)分要點(diǎn)]
?。?)能夠知道劉畊宏本身具有專(zhuān)業(yè)性。知道劉畊宏是健身教練,其本身具有扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ),他的健身動(dòng)作存在一定的合理性與科學(xué)性。所編動(dòng)作大部分門(mén)檻不高,大家容易完成。
?。?)能夠滿(mǎn)足健身需求。認(rèn)識(shí)到在現(xiàn)在的全民防疫的背景下,大家都隔離在自己家里,這種線(xiàn)上直播健身的形式是可以滿(mǎn)足大家在家健身需求的。拓寬了全民健身的時(shí)空便捷,讓運(yùn)動(dòng)能夠突破場(chǎng)地限制、時(shí)間約束。
(3)能夠分析出是趕上了時(shí)代的東風(fēng)。疫情常態(tài)化管理后,2020年國(guó)務(wù)院辦公廳出臺(tái)《關(guān)于加強(qiáng)全民健身場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)發(fā)展群眾體育的意見(jiàn)》中,明確提出了‘推動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)+健身’‘推動(dòng)居家健身’‘鼓勵(lì)體育明星等體育’。
?。?)能夠認(rèn)識(shí)到全民健身運(yùn)動(dòng)不能成為一次性的“網(wǎng)紅跟風(fēng)”。
2.小陳跟劉畊宏健身3天后出現(xiàn)了眼前發(fā)黃,去檢查之后被診斷為為視網(wǎng)膜出血,醫(yī)生判斷可能是運(yùn)動(dòng)中頭部劇烈的搖晃擺動(dòng)造成的,還有人造成了“距腓前韌帶拉傷”、黃體破裂的情況。對(duì)此類(lèi)現(xiàn)象你這你怎么看?
[評(píng)分要點(diǎn)]
?。?)能夠認(rèn)識(shí)到健身對(duì)自身的健康是有益的。例如可以協(xié)調(diào)平衡能力,四肢的靈活性,緩解工作壓力、愉悅心情,增強(qiáng)身體免疫力等。
(2)能夠正確評(píng)估自身的身體健康狀況,不能盲目跟風(fēng)。可以先打好基礎(chǔ),循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),不能盲目跟風(fēng)。例如:毽子操、龍拳的難度要比本草綱目的難度大,當(dāng)自己沒(méi)有一定基礎(chǔ)時(shí),可以先不跳,自己先打好基礎(chǔ)。
?。?)能夠認(rèn)識(shí)到出現(xiàn)問(wèn)題是沒(méi)有做好防護(hù)措施。減少因外在的原因在跳操的過(guò)程中造成不必要的傷害。例如有條件的鋪上厚的訓(xùn)練墊,穿上厚襪子,沒(méi)有條件可以穿上鞋子。
?。?)能夠注意健身頻次的問(wèn)題,并重視運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的伸拉活動(dòng)。